Prostat kanserinden korunmada bol egzersiz ve sağlıklı bir diyet önemli rol oynar. Beslenmede en çok dikkat edilecek noktalar az yağlı veya daha doğrusu sağlıklı ve az miktarda yağ içeren bir diyet uygulamaktır. Sağlıklı yağ ise zeytinyağı veya avakado yağı gibi omega-3 bakımından zengin, doymuş yağ asitleri az olan yağlardan oluşur. Kırmızı eti mümkünse ayda 1 kez yemek; et yendiğinde kesinlikle kömürleşmiş bir hale getirmeden pişirmek çok önemlidir. Protein ihtiyacını daha çok bitkisel proteinler (mercimek, nohut, vb) ile gidermek; hayvansal proteinleri yumurta ve az yağlı süt yanı sıra haftada 3 gün alınacak tavuk, balık ile sağlamak önemlidir. Prostat kanseri ile ilişkisi kanıtlanmış olan bir eser element selenyumdur. Bunun için kanda selenyum düzeyine bakmak, eğer düşükse günde tek tablet 200 mikrogram selenyum kullanmak yaralı olabilir. Antioksidan bir mineral olan selenyum, pirinç, balık, tavuk, sarımsak ve ekmekte bolca bulunur.
Bunların dışında likopen, E vitamini, ve izoflovan maddeleri zengin olan besinler bolca tüketilmelidir. Aslında bir anti-oksidan olan likopen, domates, karpuz, kayısı, pembe greyfurt, kan portakalı gibi besinlerde bulunur. E vitamini ise buğday filizi, mısır, soya fasulyesi filizi, fıstıklar, bezelye, avacado ve brokkolide bulunur. B vitaminleri bütün tahıllı gıdalarda vardır. Antioksidan etkileri belirgin olan flavanoidler ise siyah ve yeşil çay dışında kırmızı üzüm, böğürtlen gibi mor meyveler ve narda; bunun dışında arpa, soya, mercimek, nohut, yer fıstığı ve krusifer sebzelerde (brokoli, karnabahar, lahana) bulunur. Ayrıca bolca yeşil çay içmek de yararlı olabilir.
Prostat kanserinden korunmada bol egzersiz ve sağlıklı bir diyet önemli rol oynar. Beslenmede en çok dikkat edilecek noktalar az yağlı veya daha doğrusu sağlıklı ve az miktarda yağ içeren bir diyet uygulamaktır. Sağlıklı yağ ise zeytinyağı veya avakado yağı gibi omega-3 bakımından zengin, doymuş yağ asitleri az olan yağlardan oluşur. Kırmızı eti mümkünse ayda 1 kez yemek; et yendiğinde kesinlikle kömürleşmiş bir hale getirmeden pişirmek çok önemlidir. Protein ihtiyacını daha çok bitkisel proteinler (mercimek, nohut, vb) ile gidermek; hayvansal proteinleri yumurta ve az yağlı süt yanı sıra haftada 3 gün alınacak tavuk, balık ile sağlamak önemlidir. Prostat kanseri ile ilişkisi kanıtlanmış olan bir eser element selenyumdur. Bunun için kanda selenyum düzeyine bakmak, eğer düşükse günde tek tablet 200 mikrogram selenyum kullanmak yaralı olabilir. Antioksidan bir mineral olan selenyum, pirinç, balık, tavuk, sarımsak ve ekmekte bolca bulunur.
Bunların dışında likopen, E vitamini, ve izoflovan maddeleri zengin olan besinler bolca tüketilmelidir. Aslında bir anti-oksidan olan likopen, domates, karpuz, kayısı, pembe greyfurt, kan portakalı gibi besinlerde bulunur. E vitamini ise buğday filizi, mısır, soya fasulyesi filizi, fıstıklar, bezelye, avacado ve brokkolide bulunur. B vitaminleri bütün tahıllı gıdalarda vardır. Antioksidan etkileri belirgin olan flavanoidler ise siyah ve yeşil çay dışında kırmızı üzüm, böğürtlen gibi mor meyveler ve narda; bunun dışında arpa, soya, mercimek, nohut, yer fıstığı ve krusifer sebzelerde (brokoli, karnabahar, lahana) bulunur. Ayrıca bolca yeşil çay içmek de yararlı olabilir.
